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正视阿尔茨海默症,才能“都挺好”

时间:2019-04-05 16:15 来源:未知


前段时间,强档热播的《都挺好》终于迎来了大结局,又抠又作的苏大强最后患上了阿尔茨海默病,一身扣扣索索的市井气息竟都洗脱了,一个“坏人”突然就变成了一个忘东忘西的可怜人,让观众感慨万分。虽然电视剧是虚构的,但阿尔兹海默病的影响却是真实存在的。今天,健宫医院神经内科的医生就来跟您聊聊,关于“阿尔兹海默病”的那些事儿。

什么是阿尔兹海默病?

阿尔茨海默病就是我们俗称的老年痴呆症,是发生在老年期及老年前期的一种原发性退行性脑病。老年痴呆患者不仅会影响自己的生活质量,也会给家人带来很大的痛苦。据统计,老年痴呆患者的平均生存期为5年半,是继心血管病、脑血管病、癌症之后的老人健康的“第四大杀手”。
 

三个游戏测试老年痴呆症

老年痴呆症及时及早的发现至关重要,让家中的老人一起玩玩这三个小游戏测试一下吧!

画一个时钟

标出12个数字,画出11:10分的样子。

画出一个完整的圆圈得1分,12个数字全部标对得1分,指针一短一长且相交得1分,时间标对得1分。得分4分属正常,3分为轻微症状,2分为中度症状,小于2分是重度症状。

回忆早餐食物

回忆早餐或者上一顿吃了什么,如果想不起来,就要警惕了。

1分钟内说出12种同类物品名称

比如,在1分钟内说出12种蔬菜、水果或动物的名称。健康人是完全可以做到的,如果说不出12种,则要警惕了。
 
如何通过自我保健,延缓老年性痴呆? 

1、创造一个良好的生活环境

老人退休后,突然闲适下来的生活状态,会让老人一时无法接受。这时老人要意识到年老退休是事物发展的必然规律,让自己保持情绪的稳定,以及良好的心态。多与人交流沟通,并积极主动地参加群体活动。一定要保证老年人居住环境要有充足的阳光,明亮的日光下,可以改善人的情绪。建议老年人每天最少要接受2个小时以上的阳光照射,延缓老年痴呆症的发生。  

 
 

2、加强脑功能的锻炼

俗话说,大脑越用越灵活,老年人亦是如此。老年人应该有意识的多动脑,多学习,如看报、读书、下象棋、学电脑等可以活动大脑的活动。此外,还要多和人交谈,这样可以帮助保持和增强记忆功能。还要坚持体育锻炼,锻炼小脑的共济能力,以及身体各个部位的协调能力,推迟大脑老化,防治老年痴呆。 

3、保持一个好心情

“笑一笑,十年少”,心情好整个人也会年轻起来。良好的心理状态是营养大脑细胞的良药,老年人喜欢操心,退休后整天无事可做,难免会出现失落的情绪,还容易胡思乱想。老年人自己要注意调节,可以找些事情做,如完成年轻时未了的心愿,学学书法、弹琴、跳舞等。
 
4、注意营养的摄入

神经细胞的活动和记忆都需要有足够的蛋白质、卵磷脂、胆碱、维生素、钾、钠、磷以及微量元素,因此,一定要注意补充营养要素,做到饮食均衡。还要注意饮食的多样化,合理搭配膳食,定时定量,以防发生肥胖。
 
健宫医院神经内科温馨提示您:如果您注意到任何有关阿尔兹海默病的信号,应及早到正规医院进行检查。 健宫医院神经内科可对您进行专业的痴呆量表测评,如您有其它疑问可电话咨询。

咨询电话:83521777-2245
 

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